糖尿年輕化!  除了吃西藥,帶氧運動為糖尿病治療有效方法!

糖尿病是一種屬於內分泌失調的代謝疾病,其主要成因是身體胰島素分泌不足 (Insulin Deficiency),或體內對胰島素產生抗拒 (Insulin Resistance),或兩種現象同時出現而導致血糖過高、碳水化合物、脂肪及蛋白質的代謝紊亂; 糖尿病患者的過高血糖會經尿液排出,造成 “糖尿” 現象,故稱之為 “糖尿病”。英文醫學名稱為 “Diabetes” (多尿症) 或 “Diabetes Mellitus” (糖尿病)。而中國古代醫書則稱之為”消渴症”,這個名稱亦與它的多渴徵狀相關。

有氧運動其中一功能可改善腦和神經系統功能, 它能夠增強大腦皮質的功能,使神經系統保持活力, 並促使體內一些賀爾蒙分泌,例如胰島素, 這可分解多餘糖分而改善糖尿病。

帶氧運動需要持續進行才可達致調節賀爾蒙系統。  有效的指標是需要計算心跳率持續30分鐘達到一定水平才見效。

男仕 : (220 – 年齡) X 0.7 = 有效心跳率

女仕 : (220 -年齡) X 0.65 = 有效心跳率

30分鐘以上持續跑步為最佳方法,跑步比游泳更佳為同時產生熱能而加速新陳代謝!

糖尿患者, 身體機能沒其他問題可應不妨試行跑步運動, 這自然方法而減少使用藥物。

 

自然療法醫生陳譽

糖尿年輕化! 除了吃西藥,帶氧運動為糖尿病治療有效方法!

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